美味しくてムフフムス
0
このレシピについて
栄養素満点！不足しがちなタンパク質をたっぷり補えます。アレンジ自由自在なので、好きなものと組み合わせてみてください♪
材料（5人分）
| レモン汁 | 大さじ1 |
ひよこ豆
|
240g |
| 練りごま | 大さじ3 |
| チューブニンニク | 大さじ1弱 |
| 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 |
| ターメリック | ふたつまみ |
| チリパウダー | ふたつまみ |
作り方 （ 5分以内 ）
1
ひよこ豆をマッシャーで潰します。
2
その他の調味料を加えてあえ、お皿に盛り付けます。
3
葉物やパンの上にソイミートなどの具材を載せ、更にその上にフムスをon!アレンジ自由自在です。
PRコーナー
コメント