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haruka
vegehealthy / ベジヘルシー
Faith Aloha
大豆マン
工藤 柊
naco
あろえ
ヴィンセント・バリー
ちぇる
ダイエット中やトレ飯としてもおすすめの大満足ヘルシーワンプレート(^○^) お好みで盛り付けた後、オレガノやパセリを散らしてお召し上がりください
1
お野菜を全て5mmの角切りにする
2
鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを加え塩をふり透き通るまで炒める
3
人参と大豆ミートも加え軽く火を通したら、ズッキーニを入れてサッと炒める
4
オートミール/水/コンソメを加え混ぜたら、弱火で10分煮込む 最後に豆乳を加えゆっくり温めて『完成』
黒豆タルタル風とスナップエンドウの和え物
まさかの!海老フライもどき
蒸し大根とひよこ豆のブラウニー
小豆と人参グリルのサラダ
【ヴィーガンかぼちゃ蒸しパン】
野菜を補う【グラノーラ生春巻き】
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