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vegehealthy / ベジヘルシー
Soy王子
haruka
あろえ
とりあえず、初日は市販のヴィーガンフードを買ってきました、これからレシピを研究したいと思います
1
玉ねぎをフードプロセッサでみじん切り、人参は乱切り
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オリーブ油で野菜を炒め、水を500mlいれて煮込む、ダイズの肉は乾燥30gが茹でると3倍になる
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煮たってから火を止めてカレールーを入れる、ヴィーガンカレールーなので簡単、スパイスはお好みで
黒豆タルタル風とスナップエンドウの和え物
まさかの!海老フライもどき
蒸し大根とひよこ豆のブラウニー
小豆と人参グリルのサラダ
【ヴィーガンかぼちゃ蒸しパン】
野菜を補う【グラノーラ生春巻き】
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